Техники массажа каждой стопы

Существует 5 энергетических каналов стопы, которые проходят в области ступни: начинаются в точке, которая расположена на внутреннем крае пятки, и идут вверх к пальцам. Для проведения массажа пациент должен лечь на спину, расслабить руки, вытянув их вдоль тела, а ноги раздвинуть на ширину плеч.

Выделяют несколько техник массажа:

1. Отгибание вверх. Большими пальцами обеих рук надавливают на центр лодыжечной складки. Затем, подаваясь вперед, остальными пальцами с силой нажимают на ступню. Применение такой техники помогает облегчить головную боль и позволяет улучшить подвижность голеностопного сустава.
2. Нажатие на межсуставные зоны. Совершая круговые движения, поочередно надавливают на область между суставами пальцев. Нажатие начинают ближе к лодыжке, затем спускаются вниз. Такой массаж стопы ноги позволяет улучшить кровообращение.
3. Растягивание свода. Стопу пациента обхватывают так, чтобы большие пальцы располагались сверху. Отклоняясь назад, ее тянут, мягко сгибая, книзу. Затем прием повторяют, обхватывая ногу ближе к пальцам. Такой массаж укрепляет свод стопы и способствует развитию боковой подвижности.
4. Вращение. Ногу пациента фиксируют, обхватив выше лодыжки. Свободной рукой пальцы пациента вращают в обоих направлениях несколько раз. Такая техника позволяет улучшить подвижность голеностопного сустава.
5. Надавливание на энергетические меридианы. Стопу обхватывают обеими руками, кончики пальцев располагают вдоль ее энергетических каналов. Одновременно обеими руками с силой нажимают на центральный канал, а после - на боковые. Затем давящими движениями больших пальцев проходятся вдоль всех меридианов. Этот прием позволяет улучшить гибкость суставов и стимулирует приток энергии.
6. Постукивания по пятке. Отогнув пальцы на ноге пациента, 1-10 раз постукивают по пятке кулаком. Такой прием стимулирует приток энергии и улучшает ощущения при ходьбе.

Массаж стоп позволяет воздействовать на следующие мышцы: длинную малоберцовую, камбаловидную, заднюю и переднюю большую берцовую, сгибатели и разгибатели.